Life O’Clock: хотите жить долго? Мерзните!
Как жить долго и счастливо? Все мы мечтаем жить долго и счастливо, оставаясь при этом здоровыми и активными. У психологов даже разработаны конкретные методики по достижению счастья и внутреннего равновесия, но в плане здоровья и долголетия всё не так просто. По статистике продолжительность жизни людей во всем мире увеличилась. Этому способствовала эволюция, развитие государств, достижения науки, здравоохранения и медицины.
Как начать жить заново: советы и установки
Но не только экология, правильное питание, занятия физическими упражнениями и режим сна способствуют ее продолжению, но и умение радоваться мелочам, желание делать добро, быть полезным другим, отсутствие злости и зависти. Во сне человек проводит треть своей жизни. Его значение сложно переоценить. Сон необходим каждый день и более того он должен быть здоровым и спокойным, продолжительность в среднем не менее семи часов. Следует отметить, что спать нужно в прохладной комнате. Тот, кто придерживается этого правила, остается молодым дольше, так как обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. Риск развития рака легкого у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими. Курение табака является причиной 90 процентов смертей от рака легкого у мужчин и 80 процентов — у женщин. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
